Latihan yang paling berkesan untuk pembesaran zakar

Salah satu kaedah yang berkesan untuk mengesahkan diri untuk seorang lelaki dalam kehidupan intimnya adalah latihan untuk pembesaran zakar. Dengan bantuan mereka, bukan sahaja panjang perubahan zakar, tetapi juga kenaikan ereksi. Kesan positif dapat dicapai jika kelas harian dijalankan dengan pematuhan yang ketat terhadap jadual.

Prinsip Operasi

Latihan untuk pembesaran zakar direka sedemikian rupa sehingga mereka mempengaruhi saiz organ dan kesihatan lelaki secara umum. Pembesaran zakar berlaku secara semulajadi. Apabila dilakukan secara sistematik, tisu meregangkan dan proses pertumbuhan sel baru bermula. Disebabkan ini, zakar menjadi lebih besar.

Semasa senaman, terdapat beban di kawasan panggul, serta pada tisu otot organ dan kulitnya. Di samping itu, terdapat kompleks latihan yang membolehkan anda menstabilkan keadaan psiko-emosi anda.

Latihan bermanfaat untuk zakar dan membantu mencapai hasil berikut:

• Tukar lebar dan panjang zakar;
• Belajar untuk mengawal proses ejakulasi dan mencegah ejakulasi lebih awal daripada jadual;
• menormalkan peredaran darah dan menghilangkan kesesakan;
• mencegah perkembangan patologi sistem genitourinary;
• Menghilangkan masalah psikologi.

Persediaan untuk latihan

Sebelum anda memulakan latihan untuk membesarkan zakar, anda perlu menjalankan beberapa langkah persediaan:

• Basuh tangan dan zakar anda untuk mengelakkan jangkitan;
• Bawa organ ke negeri separuh atau tegak;
• Panaskan Phallus dengan kompres yang hangat;
• Sapukan pelincir untuk memperbaiki meluncur dan mengelakkan kerosakan pada tisu -tisu kelembutan.

Teknik Pelaksanaan

Gimnastik boleh dilakukan dalam beberapa cara. Sebahagian daripada mereka bertujuan untuk meningkatkan panjang organ. Terima kasih kepada orang lain, zakar menebal. Untuk mencapai kesan maksimum, disyorkan untuk kaedah latihan yang berbeza.

Mengepam

Pengisian melibatkan peningkatan tekanan darah di dalam Phallus. Dengan bantuan latihan, tisu diregangkan dan peningkatan secara beransur -ansur dalam lebar dan panjang zakar diperhatikan. Sangat penting untuk melaksanakan semua tindakan dengan teliti supaya tidak merosakkan organ. Jika tidak, terdapat risiko perubahan yang tidak diingini berikut:

• kesemutan dan kebas;
• zakar biru;
• menurun sensitiviti;
• masalah dengan potensi.

Prinsip latihan ini adalah untuk memampatkan urat luaran organ semasa membuka kapal besar dalaman. Untuk tujuan ini, cincin ereksi atau kord getah digunakan.

Anda perlu melakukan perkara berikut:

1. Sebuah organ yang belum dibawa ke keadaan 100% ereksi diperketatkan di pangkalan dengan kord atau dijamin dengan cincin khas.
2. Selepas seminit, struktur itu dikeluarkan dengan teliti.
3. Manipulasi dilakukan setiap hari. Tempoh mereka secara beransur -ansur meningkat dan akhirnya mencapai maksimum 10 minit.
4. Jika sebarang ketidakselesaan berlaku, cincin atau kord harus dikeluarkan tanpa berlengah -lengah.

Latihan Tao

Semasa latihan, amalan pernafasan dan manipulasi zakar digabungkan. Latihan untuk meningkatkan ketebalan zakar juga membantu anda belajar mengawal emosi anda. Dengan pelaksanaan sistematik mereka, kualiti kehidupan intim meningkat dengan ketara.

Kelas dijalankan mengikut skim berikut:

1. Kemurungan yang terletak di pangkal tengkorak ditekan dengan jari tengah kedua -dua tangan.
2. Pergerakan pekeliling mengurut dilakukan 50 kali.
3. Sangat penting untuk memantau pernafasan anda. Keluarkan melalui hidung anda dan nafas melalui mulut anda.
4. Lidah itu bersentuhan dengan lelangit semasa manipulasi.
5. Pada peringkat seterusnya, otot lantai panggul ditarik balik. Mereka diadakan dalam keadaan ketegangan maksimum selama lima belas saat. Pada masa yang sama, tarik nafas panjang.
6. Selepas ini, udara dihembuskan dan otot berehat.

Manipulasi sedemikian dilakukan setiap hari. Dalam satu pendekatan, semuanya mesti diulang 21 kali. Prosedur ini dilakukan. Tangan harus diturunkan. Kaki diletakkan lebar bahu.

Flexion zakar

Pada peringkat awal latihan, manipulasi berikut dilakukan:

1. Zakar dibalut jari -jari di dasarnya dan dekat dengan kepala.
2. Organ itu bengkok supaya jari -jari akhirnya menyentuh.
3. Zakar ditetapkan dalam kedudukan ini selama dua puluh saat.
4. Tindakan ini diulang empat kali sehari, setiap kali mengubah arah lipatan.

Sebulan kemudian, kelas berikut bermula:

1. Zakar juga dibalut kepala dan pangkalan dengan jari anda.
2. Organ membongkok sebanyak mungkin dan diadakan dalam kedudukan ini hanya beberapa saat.
3. Secara keseluruhan, tempoh latihan setiap hari adalah sepuluh saat. Sisi bengkok berubah setiap kali.

Terima kasih kepada tindakan sedemikian, peningkatan saiz dan kelantangan diperhatikan. Phallus berubah diameter sebanyak satu milimeter sebulan.

Latihan kegel

Latihan ini dapat meningkatkan saiz organ, mengukuhkannya dan meningkatkan potensi:

1. Otot pelvis ditarik dan dipegang dalam ketegangan selama tiga puluh saat. Perasaan itu sepatutnya seolah -olah anda mengganggu proses kencing. Manipulasi sedemikian dilakukan setiap hari, secara beransur -ansur meningkatkan tempoh mereka hingga satu minit.
2. Cepat kontrak dan berehat otot pelvis. Sehingga dua puluh manipulasi dilakukan pada satu masa. Setiap hari bilangan tekanan meningkat. Hasil akhirnya harus seratus.
3. Perlahan -lahan menarik balik otot perineum, memperbaikinya dalam keadaan ini selama lima saat dan kemudian berehat.
4. Mereka menolak otot -otot perineum dan dengan cepat mengikat mereka. Tindakan dilakukan enam kali dalam satu pendekatan.

Teknik Arab atau Jelqing

Kaedah pembesaran zakar di rumah melibatkan mengekalkan darah yang beredar dalam organ untuk masa yang lama. Terima kasih kepada aktiviti ini, aktiviti saluran darah dirangsang. Ini seterusnya membawa kepada perubahan dalam saiz Phallus.

Latihan dilakukan mengikut skim berikut:

1. Gunakan dua jari untuk menggenggam organ di pangkalan, mewujudkan tiruan cincin.
2. Lakukan pergerakan gelongsor ke arah kepala.
3. Sangat penting bahawa tindakan itu berirama dan tidak menimbulkan ketidakselesaan.
4. Pada mulanya, kelas harus diadakan selama tidak lebih dari sepuluh minit, tetapi secara beransur -ansur anda perlu meningkatkan tempoh mereka hingga setengah jam.

Sistem senaman yang dibangunkan oleh Aaron Kemmer

Latihan akan memberi kesan yang baik terhadap kesihatan seks yang lebih kuat. Bukan sahaja mereka akan mempunyai zakar yang besar, tetapi otot dan saluran darah mereka juga akan menjadi lebih kuat. Teknik ini melibatkan satu set manipulasi:

1. Dengan pergerakan yang perlahan, organ alat kelamin dimampatkan dan tidak terkawal. Disebabkan ini, aliran darah dirangsang.
2. Tisu zakar diregangkan. Setiap kali tempoh prosedur meningkat.

Pelaksanaan sistematik tindakan sedemikian membantu mencapai hasil yang sangat baik. Diameter zakar menjadi dua sentimeter yang lebih besar, dan panjangnya meningkat sebanyak lima sentimeter.

Bell

Anda perlu melakukan gimnastik apabila organ berada dalam keadaan tegak. Kelas akan memberi kesan positif terhadap potensi lelaki dan membantu meningkatkan saiz Phallus. Prosedur ini merangkumi langkah -langkah berikut:

1. Otot perineum tegang maksimum.
2. Zakar diarahkan ke arah yang berbeza tanpa bantuan tangan, seperti loceng.
3. Pada minggu pertama, kelas berlangsung hanya beberapa minit, tetapi kemudian tempohnya meningkat.

Peregangan

Teknik ini dianggap sebagai salah satu yang paling berkesan. Matlamat yang dikejarnya adalah membiasakan zakar untuk menekankan dan meregangkan tisu. Peregangan zakar dilakukan mengikut skema berikut:

1. Phallus di tengah atau di pangkalan ditangkap dan ditarik ke hadapan.
2. Dengan cara ini, anda perlu mencapai regangan maksimum tanpa menyebabkan ketidakselesaan.
3. Betulkan zakar dalam kedudukan ini selama tiga puluh saat dan kemudian lepaskan.
4. Melakukan manipulasi berulang kali sepanjang hari, secara beransur -ansur meningkatkan beban.

Anda juga boleh membesarkan zakar anda di rumah dengan peregangan berganda. Dalam kes ini, phallus digenggam di pangkalan dan di kawasan kepala. Selepas ini, ia ditarik ke dua arah bertentangan sekaligus dan diadakan dalam kedudukan ini selama setengah minit.

Apa yang Perlu Dilakukan Selepas Latihan

Tidak kira apa latihan untuk membesarkan phallus yang dilakukan di rumah, adalah disyorkan untuk menggabungkan mereka dengan menggunakan peranti khas untuk mencapai kesan yang diingini. Di samping itu, beberapa cadangan lain harus diikuti:

1. Aktiviti fizikal yang kerap. Sukan mempunyai kesan positif terhadap keadaan seluruh badan. Untuk meningkatkan saiz organ, aktiviti di mana perut yang lebih rendah ditumbuk adalah disyorkan. Ini boleh berjalan, squats, crunches berbasikal dan perut.
2. Berhenti tabiat buruk. Merokok dan minum alkohol mengganggu fungsi normal saluran darah.
3. Organisasi diet yang betul. Anda perlu mengecualikan makanan yang tidak sihat dari menu dan memperkenalkan jumlah sayur -sayuran, buah -buahan, kacang, ikan berlemak, biji dan makanan laut.
4. Mengambil vitamin.
5. Elakkan hipotermia dan terlalu panas.

Kontraindikasi kepada kelas

Simulator dan latihan khas yang direka untuk mengubah saiz kelelakangan tidak digunakan dengan kehadiran kontraindikasi berikut:

• diabetes;
• masalah dengan pembekuan darah;
• penyakit kelamin;
• keradangan organ alat kelamin;
• Kanser;
• gangguan mental;
• Kehadiran luka dan ulser pada kulit alat kelamin.

Dengan bantuan latihan, sangat mungkin untuk meningkatkan saiz zakar. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu melakukan manipulasi yang dipilih secara sistematik. Jika anda menjalankan kelas dari semasa ke semasa, anda tidak akan dapat mencapai hasil yang diinginkan.